2021/11/05
2023/02/19
ずっと自分を犠牲にしてきたから、楽しい事がほとんどない人生だった…。だから、
そう思って色々とチャレンジしているけれど、なぜか楽しめない…、長続きしない…ということはありませんか？
そんな方に向けて、今回は「本当に好きなことをみつける方法」を、心理カウンセラー・岩田昌樹がお届けしたいと思います。
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誰かの期待を背負いながら、自分を犠牲にしてきた方の人生は、
そんな人生だったのかもしれません。
重すぎる荷物を背負って、一歩一歩前に進むことに精一杯で、
「キレイな景色」
「透きとおった青空」
「色鮮やかな花」
を見て楽しむ余裕なんてない。
前に進んでいるのか、遠回りをしているか、はたまた迷って、同じところをぐるぐる回ってしまっているのかさえわからない。
下を向いて踏ん張って、自分を叱咤して、一生懸命につらさに耐えながら、歩いてこられたのではないでしょうか？
重い荷物を背負わされているということは、
ということ。その状態で、好きなことを見つけようと思っても、なかなかうまくいかないかもしれません。
「好きなことを見つけなきゃ！」という義務感で、探すことになってしまいますからね。まずは、３人分の荷物をいったんおろして、荷物を減らすことが大事だと思いますよ。
３人分の荷物を背負っているとは、いったいどんな状況なのでしょうか？
たとえば、１日のスケジュールしっかりと立てて、 予定をギッシリ詰め込むことが当たり前になっていないでしょうか？
と頭の中で、常に追い立てられていませんか？
予定外のことが起こって、思い通りに進まず、イライラしていませんか？「焦り」や「緊張感」はありませんか？
もしそうだったとしたら、それは、本来の自分が「やりたくない」ことだと思いますよ。何かに追われるように、「やらされている」だけ。
誰かに押しつけられた
んです。「悩み」や「つらさ」「しんどさ」「好きなものが浮かばない無感情」って、
が大きければ大きいほど強くなっていくものですよ。
本来の自分を取り戻すためには、私は、
が必要だと思っています。誰かに押しつけられた理想の自分は、頭で考えている自分。思考が強すぎると、本来の自分からどんどんと遠ざかっていくものです。
でも、考えないって勇気がいるんですよね。考えていないと、
でも、思考が強すぎると効率が良いようにみえて、総合的に考えると効率がとっても悪くなるんです。
考えるって、一点集中型。
集中したいときは、とってもいい。でも、周りが見えなくなる。視野が圧倒的に狭くなりますよね。
今この瞬間に、周りで何が起こっているのかが見えなくなってしまう。
思考に、あなたの体が
ともいえますよね。
一点集中型がクセになってくると、趣味を始めても、休みなく全力投球してしまう。
「やらなきゃ」と追い込まれて、今日のやるべき趣味や楽しみが「がんばって消化できた！」で、終わってしまう。
疲れ果ててしまいますよね？
「楽しむ」という感情を動かしたかったはずなのに、いつのまにか
が働いていませんでしたか？
「楽しむ」ためには、
それが必要なんです。のっとられてしまった自分を、取り戻さなきゃいけないんです。
一点集中型ではなく、目指すべきは、
させていく感覚です。
今まで、考えて考えて、頑張って上を目指さなきゃ！と思って生きてきたあなた。
「自分の好きなことって何だろう？」と考えれば考えるほど、一点集中型になって、視野が狭くなってしまうと思いますよ。それは、やがて
ひとつのものにしか、目が行かなくなってしまうから。
だから、まずするべきことは、
とにかく、
ことですよ。
私自身、自己犠牲をして、義務感に追い立てられる人生でした。そんな人生を変えたい一心で、ここ１０年ほど心掛けている習慣があります。
朝と夜に、ボーっとして頭の中をからっぽにする習慣です。
目や耳・肌から入ってくる情報を、そのままゆっくりと沁み込ませて、
情報をストックせず、通過させて流していく。そうすると、
んです。
そのおかげでしょうか。私は、ベッドに入って「２分」で眠りにつくことができます。
それぐらい、「頭のスイッチをＯＦＦ」にすることに
取り組む姿勢が大事ですよ。
頭の中で、情報をダムのようにせき止めて、一時停止させるのではなく、川の流れのように身をゆだねながら、情報をインプットして、
それが、ボーっとするということ。
「無」になろうなんて、ムチゃことは考えない。修行僧でも難易度が高いことには、チャレンジしないことです。
ただ、「情報」と「浮かんできた思考」を、客観的に眺めて流していく。
そんなイメージを心掛けてみましょう。
もちろん「考えることは悪だ」という意味ではありません。
趣味をしたり、体を休めたり、動かしたりすることも、もちろん大事。でも、もしそれでも、なぜか楽しめないとしたら、それは
頭の中のＯＮとＯＦＦのスイッチを、意識的に押すことが大事。しっかりとＯＦＦできると、ＯＮも充実するんです。
一日中、頭の中のスイッチを「ON」にしすぎていて、
んだと思いますよ。
頭を休ませる時間を与えてあげないと、「ＯＮ」が「ＯＮ」ではなくなってしまう。「ＯＦＦ」があるから、「ＯＮ」になるんですよ。
好きなことや楽しいことって、見つけるものではなくて、自然と浮かんでくるものではないでしょうか？
だから、探さなくていいんです。探してしまうと、見つからないと焦ってしまって、自己嫌悪に陥るだけですよ。
好きなものは、なかったらなかったでいいんです。
荷物をおろして、気楽に生きていれば、そのうち目の前に自然と現れますから。
そんな悩みをお持ちの方は、お話を聞かせていただけませんか？
” 明日への希望 ”につながるご提案をさせていただきます。
