こんにちは。カウンセリング実績5,400件以上の心理カウンセラー・岩田昌樹です。
そんな風に思っている人も多いのではないでしょうか？でも、果たして、そうでしょうか？「愚痴」と「悪口」は同じと感じてしまうから、
罪悪感を抱いてしまうのかもしれませんね。
では、「愚痴」と「悪口」の違いは、何なのでしょうか？「悪口」は避けるべきですが、「愚痴」は、こぼしてもいいんですよ。もちろん、時と場合と相手を、しっかりと見定める必要はありますけどね。
今回は、「愚痴」と「悪口」の違いを説明しながら、愚痴をこぼすことの大切さを、心理カウンセラー・岩田昌樹がお届けしたいと思います。
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▼ 目次 愚痴と悪口の違いは？
- 愚痴と悪口の大きな違いは？
- 愚痴はこぼした方がいい理由
- 愚痴をこぼすことは、がんばっていない？
愚痴と悪口の大きな違いは？
まずは、「愚痴」と「悪口」の違いを、対比させながら、見比べてみましょう。
- 【愚痴】
「主語が『わたし』」
私の気持ちを吐露すること。
例：私は、とても辛かった
- 【悪口】
「主語が『あの人』」
他の人を、悪く言うこと。
例：あの人は、うるさい
- ☆愚痴☆
「攻撃性はない」
傷つけることはない
- ★悪口★
「攻撃性がある」
傷つけてしまう
※聞いている「私」も、いつか攻撃されそう
- ☆愚痴☆
「キッカケがあることが多い」
理不尽なことや仕事のストレスなど
- ★悪口★
「キッカケがないこともある」
※「なんとなく嫌いだから…」ということも…。キッカケがある場合もあるけれど、悪口の種を作り上げている印象も
- ☆愚痴☆
「精神的立場が『下』
マウンティングされている
言っている人が、可哀そう
- ★悪口★
「精神的立場が『上』」
マウンティングしている
言われている人が、可哀そう
- ☆愚痴☆
「本人に直接言っても大丈夫」
※本来はむしろ言うべきことかも
なんらかの事情で言えないことが多い
- ★悪口★
「本人に言うべきことでは本来ない」
こうして見ると、かなり違いがあるように感じますよね。悪者だと思っていた「愚痴」も、比較してみると「良い人」に見えてくるのではないでしょうか。
愚痴はこぼした方がいい理由
人は誰しも、心の中では、
- 人を評価してしまったり
- 不快な気分になってしまったり
- 認めてもらいたいと思ったり
してしまいますよね。そんなことは「全くない」なんていう
は世の中にいるのでしょうか？いないですよね。
誰もが、
など、たくさんの「人間関係」から、毎日のように、ストレスを受けつづけているのではないでしょうか。
違いがあるとすれば、そのストレスを、
- 「外」に、出しているか
- 「内」に、ため込んでいるか
その違いだけ。
中には、「内」にため込んでしまっても、上手に発散できる人がいるのかもしれませんね。でも、すべて、
発散できている人は、いないのではないでしょうか。
見えないところで、「誰か」の力を借りているはずですよ。そして、
- 誰かの力を借りられない
- 不器用で
- がんばりすぎてしまう
そんな人が、ある日突然、張りつめていた糸を「
プツン！」と切らしてしまうんです。
・心にヒビが入ってしまう…
・感情が壊れてしまう…
・気持ちが途切れてしまう…
だから、ストレスをすこしずつ 「外」に出しながら、解消させていくことが、とても大事。そのひとつの手段として、「愚痴」をこぼすことがある。それは、
にも、大切なことなんですよ。だから、「心が疲れすぎた」ときは、
- 愚痴をこぼしていいんですよ
- 誰かに頼っていいんですよ
- 弱さを出していいんですよ
もちろん、人に迷惑をかけすぎない範囲で、ですけどね。
愚痴をこぼすことは、がんばっていない？
愚痴をこぼすことは、
- がんばることができない言い訳
- 人のせいにしている
- 認めてもらいたいと思っている
- 行動していない
のと同じだという方も、中にはいるでしょう。ですが、本当にそうなのでしょうか？愚痴は、
と言い換えることもできると思います。
外からのストレスで、しぼんでしまった「わたしの心」。その心に、愚痴をこぼすことで、一生懸命に、
を入れているのではないでしょうか。元の「わたし」に戻れるように、心のリセットができるように、がんばっている。
そう考えると、愚痴をこぼすことこそが、「
行動を起こしている」といえると思いますよ。もちろん、
なのでしょうね。「もっと、強くなりなさい！」というのは、正論だと思います。
でもね。強いのが、すべての正解じゃない。弱いのも、ひとつの正解ではないでしょうか。理想論のこぶしを振り上げつづけても、解決できないことは、たくさんありますよね。
これでも、「がんばっている」んですよ。人それぞれの「がんばり方」を認めてあげましょう。
だから、もう一度だけ…
- 愚痴をこぼしていいんですよ
- 誰かに頼っていいんですよ
- 弱さを出していいんですよ
だいじょうぶ！
あなたは、もう十分に、ひとりで、がんばっていますよ。
みんなに迷惑をかけすぎない範囲で、 愚痴をこぼしていいんです。
そして、「ふっ」と、チカラを抜いてみましょう。
- カウンセリングをこれまで5,400件以上お受けしてきました。正しさの押し付けではなく、心理士としての専門知識とカウンセリング経験を元に深層心理を分析し、表面的ではない根本解決を目指したご提案をさせていただいています。
- 【心理資格】
メンタルケア心理士
メンタルカウンセラー
- 【専門分野】
行動心理学、人格心理学、発達心理学、精神分析学、社会心理学、非言語コミュニケーション
- 【得意分野】
「話を聞いてほしい」「相談相手が欲しい」「不安な気持ちを落ち着かせる方法」「寂しい・味方がいない」「誰にも相談できない悩み」...など
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