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こんにちは。カウンセリング実績5,100件以上の恋愛心理カウンセラー・岩田昌樹です。
不倫相手は私に気を使って、家庭の話をしないようにしてくれている。だけど、不倫相手からの
すると、つい辛い想像をしてしまう。
私のことが一番大事だと思ってくれていると信じたいけれど、不倫関係にあると、私の心の胸ポケットには、いつも
してしまうものです。不安を刺激してくる何かが少し起こっただけで、なんだか重くてねっとりとした感情が、心の胸ポケットから抜け出してきて、体全体に沁みわたっていく感じがする。
そんな状況が続くと、苦しすぎて、
と思ってしまうものですよね。
家の中で１人っきりになると、いつのまにか辛い想像をしてしまう自分が苦しくて、もう不倫関係を終わらせようと、
繰り返し考えてしまう。
心理的負担が積み重なり、辛い不倫関係の重苦しさが大爆発してしまい、激しい喧嘩に発展することもある。
それなのに、不倫相手から連絡があると、まるで何事もなかったかのように返信してしまう私もいる。デートをすると、なんとなく楽しく過ごしてしまう。そうして、
それでも、ズルズルと不倫関係が続いてしまうんです…。といった不倫の辛くて苦しい悩みをご相談をいただくことが多いんです。
そんな方々に向けて、今回は、不倫が辛いけれど、好きすぎてなかなか別れられないあなたへというテーマでお話してみたいと思います。
不倫関係の辛さをやわらげる方法をご提案させていただくその前に、前提となる不倫の深層心理を知っておくと、理解が深まりやすいのではないかと思います。
まずは、不倫関係になる方の奥深くに眠っている恋愛心理を紐解いてみましょう。そこには、大きく
が存在していると私は感じています。それは、
です。１つ目の「人生をかけた戦い」については、下記ブログでご説明させていただいておりますので、よろしければ、そちらからご覧ください。
こちらのブログでは、「遠慮」気質と「がんばり屋さん」気質についてご説明させていただきます。その後に、不倫関係の辛さをやわらげる方法をご提案させていただきます。
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不倫関係になる方は、最初から、辛い恋愛になるだろうということは、なんとなくはわかっていることが多いんですよね。それなのに
のでしょうか。その理由のひとつは、前のブログでご説明をさせていただいた「人生をかけた戦い」に対する怖れからだと考えています。
それにプラスして私は、
傾向があることが影響していると感じています。難しい課題を自分に課してしまう人には、大きくは２つのタイプがあります。それは、
自分に厳しすぎるという点では、理想追求型も自己犠牲型も同じですよね。自分に厳しく接したときに生まれるエネルギーを、どのように活用しているかの違いです。
理想追求型は、エネルギーを発散させることで、自分の人生を好転させていこうとします。上へ上へと向かわせます。
なんですよね。
自己犠牲型は、エネルギーを溜め込んで我慢して、トラブルを避けることで、自分の人生を好転させていこうとします。下へ下へと向かわせます。
なんですよね。
この２つのパターンはともに、遠慮気質と、がんばり屋さん気質を、併せ持っています。遠慮気質とは、たとえば成果が出たり、人からホメられたり、なにかうまくことが運んでも、
のことです。喜んでしまうと、自分に厳しくできなくなりますよね。喜ぶと、心が穏やかになって平和になりますからね。すると、上や下に向かわせる
ような気がするんです。エネルギーが湧いてこないと、自分は変われない。生きている感じがしないと思ってしまう。だから、喜ぶことができないんですよね。
その一方でがんばり屋さん気質でもあります。こちらはわかりやすいですよね。人生を好転させるために、エネルギーを必死に燃やし続けているわけですから。
どちらのパターンも、一生懸命に自分の人生を良くしていきたいと、必死に
なんですよね。というよりも、向き合いすぎていて、真面目すぎる方といえます。
自分の人生に向き合いすぎていると、どうなるでしょうか。他人と比較して、
んですよね。誰でもそうなんです。ずっと同じモノを見続けていると、改善したくなる。人間とは、そういう動物なのではないでしょうか。
つまり、自分に厳しくして、自己評価を下げようとしてしまう理由は、ポジティブ思考になれないからではありません。向き合いすぎて真面目だからなんです。
んです。本当は、もっと不真面目がいい。もっと気楽がいいんですよね。
話が長くなってしまいましたが、この難しい課題を自分に課してしまう性格が、なぜか、いつのまにか、不倫相手を選んでしまっているという流れを作りやすいんですよね。
不思議な感覚かもしれませんが、あえて自分を厳しい道に向かわせることで、ようやく、生きている感覚が得られる。なんとなく、
んです。
そして、もちろんたくさんの例外はありますが、私の感覚では、
既婚者側には理想追求型・自己犠牲型がどちらも存在するという印象なんですよね。
では、そんな不倫関係の辛さをやわらげるためには、どうすればいいのでしょうか。
様々なアプローチがありますし、それぞれのタイプや状況によって、効果的な方法や好みなどが異なりますので一概には言えませんが、大きくは、次の３ステップをまず最初にオススメさせていただいています。
です。詳細につきましては、下記ブログでご紹介させていただいておりますので、よろしければご覧ください。
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