・上司が信頼してくれなかったり…
・ダメ出しや説教ばかりされたり…
・プレッシャーや理不尽な要求が多かったり…
・いつも上司が不機嫌だったり…
そんな合わない上司と接する毎日がつづくと、「居心地の悪さ」「情けなさ」「哀しみ」「萎縮」「自己否定」「怒り」など様々な感情がムクムクと膨れあがり、ストレスが限界に達してしまうことがありますよね。
上司を選ぶことはできないし、変わってくれるなんていう期待は、持つだけムダ…。一体どうすればいいんだろう…。そんな悩みをお持ちの方が多くいらっしゃいます。
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人間関係全般を得意分野としています。
上司の言動にストレスを感じたり、悩んでしまうのは、「上司に変わってほしい」と思っていたり、「理想の上司になってくれる」ことを
場合もあるかもしれません。
もし、上司に対してそんな気持ちを持っているようでしたら、まずはそれを認めてみましょう。
まずは、自分の感情を「ありのまま」受け入れてみることが大切だと思いますよ。
次に、上司に対する不満や悩みを解消するポイントを、５つ上げてみたいと思います。
上司は
まずは、「変わってくれるかもしれない」という期待を捨てましょう。
変わらないのであれば、「悩みの種」にならないようにするために、私ができることは何か。
それは、私にとって「プラス」になることを、上司から見つけだすことなのかもしれませんね。
◯今後も、苦手な人と仕事をすることがきっとありますよね。上司をその「練習台」と思ってみてはいかがでしょうか。
ゲーム感覚で、相手の反応を観察してみる。
を考えてみることも、楽しいのではないでしょうか。
◯目線の高さを自分と合わしてくれない上司に対しては、目線を合わす大切さを知ることができます。
と考えてみましょう。上司からの否定やダメ出しは、自分を
そんな風に見る人もいるんだと勉強させてもらいましょう。
「利害関係が一致する同じ会社の人」という思いがあると、上司に対して、過剰に期待しすぎてしまうこともあるのではないでしょうか。
適度な「心の距離を保つ」という意味でも、上司を
と思って接してみることも大事なのかもしれませんね。
多少のワガママは仕方がないと、すこし許せるようになるかもしれませんよ。
上司に仕事を
そう感じると、上司に「不満」を感じてしまうのではないでしょうか。
上司から指示があったとき、まずはいったん受け入れてみる。そして、自分の意志でアレンジして、提出する。
から、この仕事をしているという感覚を、ひとつひとつの仕事に残していくことが大事ですよね。
「不満」や「悩み」という感情は、記憶の中にある「過去」を思い出すことで、増幅されていくものですよね。
思い出す時間があるから、「不満」や「悩み」という感情が定着してしまう。
自分の頭の「中」にこもるのではなく、
しましょう。新しい情報をインプットし続けることに専念しましょう。
「過去」を思い出す余裕がなくすことが大事だと思いますよ。
溜まってしまったストレスは、発散しなければ、心が壊れてしまいますよね。
と言われるほど、ストレス発散には、体を動かすことが大切です。
運動することで，頭の中をリフレッシュさせてあげましょう。
人にはなかなか話すことができない悩みを、誰かに話すとホッとする。話す相手がいると思うだけで心がフッと軽くなるものですよね。悩むのは、あなたが弱いからではなく
から。頑張りすぎてしまったあなたの心をカウンセリングで癒す、やさしさあふれるお悩み電話相談室です。
悩みを誰にも相談ができず、ひとり悩んでいませんか？
そんな悩みを抱えている方も多くいらっしゃいます。でも、ココロとカラダが壊れてしまってからでは遅いですよ。
電話相談いただく内容で、１・２を争うほど多いのは「職場の人間関係」の悩みです。それだけ、「正しい答え」がなかなか見つからずに悩んでいる方が多いということでしょう。
そんな皆さまの要望に、とことん寄り添わせていただきます。お気軽にご相談くださいね。
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総合評価： ４．８３
回答カウンセラー 岩田昌樹
回答カウンセラー 岩田昌樹
回答カウンセラー 岩田昌樹
回答カウンセラー 岩田昌樹
「上司 怖い」
「上司 パワハラ」
「上司 合わない」
「上司とうまくいかない」
など…。
ネットで検索をして、上司との関係がうまくいく方法を調べてみる。でも…
『仕事ができない自分が悪いんだよな…』
『上司に意見なんて言えない…』
『誰もこの状況を理解してくれない…』
そう感じてしまうことはありませんか？
上司との関係性をよくしたいと思って調べたけれど…。
やっぱり自分がダメなんだろうな…。
同僚はうまくやっているし…。
と、さらに自分を追い込んでしまうのではないでしょうか。
友だちや家族に、上司の悩みを聞いてもらっても、頑張れと言われるだけ…。
そんな時は「悩みを聴いて、解決の糸口を見出す」職場の人間関係に強いカウンセラーに悩みを打ち明けてみませんか？
悩みを、気兼ねなく思う存分相談できますよ。
” 明日への希望 ”につながるご提案をさせていただきます。
ゆっくりと話を聴いてもらい、すべての気持ちを吐き出すことで、３つの効果が生まれると言われています。
カウンセラーは「じっくりと話しを聴いて、解決の糸口を見出す専門家」です。
３つの効果を最大限引き出していきながら、
『明日から、こう行動しよう！』
『明日から、こう考えよう！』
『明日から、これを目指そう！』
そんな明日への希望を、持ち帰っていただきたいと、私たちは思っています。
