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・上司が信頼してくれなかったり…
・ダメ出しや説教ばかりされたり…
・プレッシャーや理不尽な要求が多かったり…
・いつも上司が不機嫌だったり…
そんな合わない上司と接する毎日がつづくと、「居心地の悪さ」「情けなさ」「哀しみ」「萎縮」「自己否定」「怒り」など様々な感情がムクムクと膨れあがり、ストレスが限界に達してしまうことがありますよね。
上司を選ぶことはできないし、変わってくれるなんていう期待は、持つだけムダ…。一体どうすればいいんだろう…。そんな悩みをお持ちの方が多くいらっしゃいます。
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上司の言動にストレスを感じたり、悩んでしまうのは、「上司に変わってほしい」と思っていたり、「理想の上司になってくれる」ことを
場合もあるかもしれません。
もし、上司に対してそんな気持ちを持っているようでしたら、まずはそれを認めてみましょう。
まずは、自分の感情を「ありのまま」受け入れてみることが大切だと思いますよ。
次に、上司に対する不満や悩みを解消するポイントを、５つ上げてみたいと思います。
上司は
まずは、「変わってくれるかもしれない」という期待を捨てましょう。
変わらないのであれば、「悩みの種」にならないようにするために、私ができることは何か。
それは、私にとって「プラス」になることを、上司から見つけだすことなのかもしれませんね。
◯今後も、苦手な人と仕事をすることがきっとありますよね。上司をその「練習台」と思ってみてはいかがでしょうか。
ゲーム感覚で、相手の反応を観察してみる。
を考えてみることも、楽しいのではないでしょうか。
◯目線の高さを自分と合わしてくれない上司に対しては、目線を合わす大切さを知ることができます。
と考えてみましょう。上司からの否定やダメ出しは、自分を
そんな風に見る人もいるんだと勉強させてもらいましょう。
「利害関係が一致する同じ会社の人」という思いがあると、上司に対して、過剰に期待しすぎてしまうこともあるのではないでしょうか。
適度な「心の距離を保つ」という意味でも、上司を
と思って接してみることも大事なのかもしれませんね。
多少のワガママは仕方がないと、すこし許せるようになるかもしれませんよ。
上司に仕事を
そう感じると、上司に「不満」を感じてしまうのではないでしょうか。
上司から指示があったとき、まずはいったん受け入れてみる。そして、自分の意志でアレンジして、提出する。
から、この仕事をしているという感覚を、ひとつひとつの仕事に残していくことが大事ですよね。
「不満」や「悩み」という感情は、記憶の中にある「過去」を思い出すことで、増幅されていくものですよね。
思い出す時間があるから、「不満」や「悩み」という感情が定着してしまう。
自分の頭の「中」にこもるのではなく、
しましょう。新しい情報をインプットし続けることに専念しましょう。
「過去」を思い出す余裕がなくすことが大事だと思いますよ。
溜まってしまったストレスは、発散しなければ、心が壊れてしまいますよね。
と言われるほど、ストレス発散には、体を動かすことが大切です。
運動することで，頭の中をリフレッシュさせてあげましょう。
