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夫婦関係の修復に疲れた…関係を修復できない理由|ことり電話【夫婦カウンセリング】
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夫婦関係の修復に疲れた…関係を修復できない理由

夫婦関係の修復に疲れた…関係を修復できない理由

こんにちは。カウンセリング実績4,400件以上の夫婦関係修復カウンセラーの岩田昌樹です。

大きな亀裂が入ってしまった夫婦関係の修復ができない…。
こんなにも悩んで、
こんなにも頑張って、
こんなにも反省しているのに、

修復しようと頑張れば頑張るほど、むしろ悪化しているような気さえする。

もう疲れた…

夫婦関係を修復できない状態が、いつまで続くのだろう…。明るい展望が見えなくて、心と身体が疲れ果ててしまっている。睡眠も、仕事も、そして食事さえも、あらゆることに気力が湧いてこない。

どんなカタチでもいい。夫婦関係を修復できない泥沼から抜け出すキッカケがほしい。どうにかして抜け出そうともがき続けることに、もうほとほと疲れ切ってしまったから。

そんな疲れがピークに達してしまった時に多いのが、

「もう夫婦関係を終わりに
した方がいいのかも…」

という悲観と、

「でも、関係修復したい…」

という希望が、入り混じってしまうことなんです。

マイナスとプラスがせめぎ合う葛藤状態。台風の中を進む船上で大波に揺さぶられているかのように、マイナスが強い瞬間とプラスが強い瞬間に振り回されている。そんな状況が、さらなる疲れを生み出してしまうんです。

うっすらと、なんとなく見えていていたはず

答え・目標が、
見えなくなってしまう

からなんです。

今回は、夫婦関係を修復できなくて、疲れ果ててしまったときに押さえておきたい考え方を、心理カウンセラー・岩田昌樹がご紹介させていただきます。

私が考える夫婦関係の修復に疲れてしまったときに押さえておきたいポイントは、3つです。

です。こちらのブログは、「壊れた夫婦関係を修復する方法」の2ブログ目となります。最初からご覧になりたい方は、下記ブログから先にご覧頂ければと思います。

\動画でもご覧いただけます/

夫婦関係の修復に疲れた…関係を修復できない理由
心理カウンセラー・岩田昌樹
   

目次|夫婦関係の修復に疲れた…関係を修復できない理由

夫婦関係の修復に疲れたときの思考方法

壊れた夫婦関係を修復できないときに避けたいこと

前回のブログからの続きですが、つまり、壊れてしまった夫婦関係をなかなか修復できないときに多い「こだわりの強さ・固さ」があるのは、

人間的コミュニケーション力
が高すぎる

からなんですよね。アンテナが立ちすぎている。人の気持ちに敏感すぎるということです。現実世界から離れて、人間世界に染まりすぎているとも言えます。

人間的すぎる

わけです。ある意味、もっと動物的に生きてもいいのかもしれないということです。

では、コミュニケーション力が高すぎるとどうなるのでしょうか。たとえば、聴力がすごく高くて音に敏感だと、騒がしい場所はうるさくすぎて、その場所からできるかぎり離れたくなりますよね。イヤホンで

音を遮断しようとする

かもしれません。あるいは、外からの音を打ち消す方法のひとつとして、大きな声で歌ったり、ひとりごとを言い続けたりして、私自身の音を大きくして、外の音を相殺しようとするかもしれません。つまり、

「内にこもる」
(自分の世界にこもる)
or
「外に飛び出す」
(自分の世界を広げる)

といったゼロ・百的な行動をして、自分を守ろうとするんです。

誤解を招くかもしれませんが、私は、

ゼロ・百思考自体は
悪いものだとは思っていません。

コミュニケーション力が高いなどの才能がありすぎると、自分を守るために、ゼロ・百思考が刺激されてしまうのは、仕方がないと思っているからです。

夫婦関係の修復できない理由

夫婦関係の修復できない理由

ただ、押さえておかなければいけないことは、

「コミュニケーション力」

「コミュニケーション経験値」
は別物・別の問題

だということです。才能がありすぎると、自分を守ろうとする防衛力が反応しすぎてしまい、才能を封印してしまうことが多いと、私は感じているからです。

つまり、コミュニケーション力が高すぎるとコミュニケーションを避けてしまい、コミュニケーションの

経験値が下がりやすい

んですよね。コミュニケーション力が高すぎて、アンテナが立ちすぎて、人の気持ちに敏感すぎることは、素晴らしい才能。ですが、えてして自己防衛反応も過敏になってしまうので、その結果、経験値を上げられなくなるんです。

才能は「肉体」で、経験値は「血液」のようなイメージでしょうか。素晴らしい肉体を持っていても、血液でエネルギーを巡らせなければ、肉体の瑞々しさが失われていき、縮んで固まっていきますよね。

才能の持ち腐れ

になってしまいます。やわらかくするためには、食事をしてエネルギーを供給したり、身体を動かすことで血液を循環させたりする必要があるんですよね。そんな食事や運動(外からの刺激)が【経験値】なんです。

経験したことがないことは、たとえ才能があったとしても、最初はうまくいかないことが多いものです。すこし慣れてくればなんとかなりそうですが、また

未経験・不測の事態
(子育て・親族関係・
家事・仕事など)
が起こると、

経験値が低いゆえに、うまくいかなくなってしまう。臨機応変に対応ができなくなるんですよね。

つまり、こだわりを柔らかくするために大切なことは、こだわりをなくすことや反省することではなく、経験値を上げることだと私は思っています。私は才能がありすぎるがゆえに、経験値を上げることができなかった。だから、

経験値を上げれば、うまくいく

という意識を持つことが大切なのではないでしょうか。

夫婦関係の修復に疲れたときの心理的状況

夫婦関係の修復に疲れたときの心理的状況

ここまで、夫婦関係の修復ができずに疲れ果ててしまったときの心理状況を、私なりに整理してみました。つまり、

➀人間世界に染まりすぎている

【動物的思考を取り入れる】
➁才能があるがゆえに
経験値が下がりすやい

【経験値を上げる】

その2つの視点です。そして最後にもう1つご紹介したいのが、

➂こだわりを柔らかくする

【安定感を育てる】

という視点です。ではこれからは、その3つの視点をどのように育てていけばいいのかを解説していきたいと思います。

夫婦関係の修復に疲れたとき【動物的思考を取り入れる】

夫婦関係の修復に疲れたとき【動物的思考を取り入れる】

まずは、1つ目は【動物的思考を取り入れる】です。

人間世界に染まりすぎている状態ですので、

自然や動物に触れる機会

を意識的に増やすことです。思考というよりも、感覚を磨くというイメージの方が伝わりやすいかもしれませんね。動物的思考とは、つまり【思考よりも感覚優位】の状態のことですから。

自然の中に身を置いて、

エネルギーや爽快感・偉大さ

などを心と身体に沁みわたらせていきましょう。

私のイメージでは、人間世界から離れるというよりは、自然のパワーを加える感覚です。これまでの生き方の否定ではなく、肯定してさらに強化していくんです。

自然や動物に触れるだけではなく、対人間との接し方も、言葉ではなく

体温で会話する

イメージを意識していきましょう。スキンシップで「自己表現」&「受け取って」いきましょう。

夫婦関係の修復に疲れたとき【経験値を上げる】

夫婦関係の修復に疲れたとき【経験値を上げる】

2つ目は【経験値を上げる】です。

コミュニケーション経験値を上げるためには、月並みですが、やはりパートナーと話すことでしょう。できれば、

聞く50%・話す50%

を目指しましょう。聞くだけ・話すだけではなく、バランスを重視することです。言葉の「交換」をどれだけ多くできるかが勝負です。

繰り返しになりますが、反省して今までの自分を変えるのではなく、あくまでコミュニケーションの経験値を上げることが目的です。ですので、聞く50%・話す50%をとにかく

ルーティンで回していく

ことです。話す内容は、できるかぎり気にしないことです。とにかく聞く50%・話す50%の機会を増やすこと。

一方的ではなく、言葉の「交換」量が増えれば増えるほど、自分の中のエネルギーが循環していく。そんなイメージなんですよね。

夫婦関係の修復に疲れたとき【安定感】

夫婦関係の修復に疲れたとき【安定感】

3つ目は【安定感】です。

ブレない

ことを意識しましょう。なぜかというと、こだわりが強い・固いと、外からの刺激に対して弱くなって、意見がブレやすくなるからです。

強くて固いと、外からの刺激に対して強いと思われそうですが、実は、逆だと私は考えています。

コンクリートをハンマーで叩くと、最初はビクともしないかもしれませんが、

一線を超えた瞬間
(危機的状況を迎える)
に割れたり粉々

になってしまいますよね。ですが、粘土だと変形するだけなので、すぐに元に戻ることもできるわけです。

つまり、こだわりが柔らかいとは、

大きく変わらない安定感

のことだと私は思っています。人は、

ブレない人に魅力的を感じたり、

信じたり、惹かれる性質があるのではないでしょうか。

言っている内容・行動なども、もちろん大事ですが、それ以前にブレない姿を見続けていると、何かしてくれそうな期待感や頼りたい・信じたい気持ちが湧いてくるものです。

賛否両論があると思いますが、たとえば、最近の出来事で言うと、トランプさんや兵庫県知事の斎藤さんなどには、もちろん政策や中身・潮流などもあるとは思いますが、そのブレない姿が共感を呼んでいるのではないかと、個人的には思っています。

ブレた瞬間に、
人は離れていくもの。

相手の気持ちや現実を、すべて理解して知ることが難しい以上、ブレない姿を見て信じたいと思うのは、自然な流れ・人間心理なのかもしれません。

夫婦関係がギクシャクしているときは、少なからずパートナーは不満・不安を持っているわけです。それがヒシヒシと伝わってくると、「私が変わらなきゃ!」と思ってしまうものです。ですが、

変わるとは、ブレること

です。ゼロと百を行き来することです。

夫婦関係が危機的な状況であればあるほど、ブレないことはとても難しいとは思います。ですが、それでも、ブレないことを意識することは大切だと私は思いますよ。

心理カウンセラー・岩田昌樹
ことり電話のコンセプト

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夫婦で営むカウンセリングルームだからこそ、
夫婦仲・離婚修復のやり方をお伝えできます。

夫婦で営むカウンセリングルームだからこそ、関係修復のやり方をお伝えできます

「ことり電話」は、夫婦でつくったカウンセリングルームです。

1、『夫』と『妻』
2、『男性目線』と『女性目線』
3、『カウンセラー』と『相談者』

わたしたち夫婦は、立場や考え方・価値観が違う2つの目線で、お互いに話し合ってきました。

わたしたち2人の夫婦仲も、もちろん順風満帆だったわけではありません。

  • 夫婦喧嘩を繰り返し、「関係修復」への道が長く閉ざされたり…
  • 男性性が強い夫と、女性性が強い妻で、意思疎通がうまくいかなかったり…
  • 仕事がうまくいかず、経済的に不安定な中、お互いに「罪悪感」を刺激しあったり…
  • 「離婚」という言葉が、ケンカのたびに出てきてしまったり…
  • 2回つづいた流産に心を痛め、長い不妊治療の末、ようやく子どもを授かったり…
  • お互いに大事にしていることの違いが、勘違いの連鎖を生んでしまったり…

長い長い紆余曲折・離婚の危機を、夫婦2人で乗り越えてきたからこそ、カウンセラーとしての深みも出てきたと感じています。

心理学などの理論も、もちろん大事です。それ以上に、夫婦で営むカウンセリングルームだからこそ、伝えられるパートナーシップの実体験が、話に深みをもたらすのではと、わたしたちは考えています。

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夫婦関係修復の相談をしたお客様の声・口コミ

夫婦関係修復の相談をしたお客様の声・口コミ
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    98.4%

    総合評価: 4.83

  • 心理学の視点や岩田先生の経験からのアドバイスを頂けて良かったです。夫婦関係で学んでいるとNG行動としてあることを恐れすぎて、境界線をくっきりすっきり分けていてそのことが二人の壁を作っていることに初めて気がつくことができました
    実際どのように行動していくと良いかまで気づくことができてあとは勇気を出して行動したいと思います!優しく話を聞いてもらい、勇気と希望を頂けた1時間でした
    また、報告や相談ができたらいいなと思います♪(良かったら再度カウンセリングを受けることはないかもしれませんがっ!!笑)

    点数評価:
  • 毎度ながら、先生は優しい口調だし本当に話しやすいです!男性の気持ちって中々女性には理解しにくい所が多々ありますが、男性の先生だから男性視点で意見もお伺い出来ますし凄く参考になります!!
    何度も言いますが!!本当に優しい先生だから話してて落ち着くし、そっと背中を押して下さるので、1人で悩んでるなら勇気出してお話しして必ず気持ちが楽になるとクチコミ見て悩んでらっしゃる方に私が背中を押します笑

    点数評価:
  • 夫婦の問題が起き、今どうすべきか、ですごく落ち込んで悩んでいました。先生がとても穏やかで、客観的な意見をくださり、わたしの迷っていたことが、先生のアドバイスをいただくことでそれで「これでいいのか、そのほうがいいのか」と納得でき、とっても気持ちが楽になりました。
    次の行動へ進もうと考えが進んだので、次やることが明確になりました。すごくすごく助かりました。主人と話して解決していけるよう、努力していきます。

    点数評価:
  • HPを見てYouTube等を参考にことり電話に相談したいと感じ、初めて技術あるカウンセラーにパートナーとの関係性を相談しました。
    技術あるプロのカウンセラーも人それぞれと思いながら色々と不安もありましたが、予約をする時どのような寄り添いが良いか選択ができ、事前にYouTubeでカウンセラーの雰囲気を感じることができたので安心して相談をすることができました。
    普段は、周りに相談をしても話しを聴いてもらう流れが会話を持っていかれたり、相談相手の話しにすり替えられたりしてモヤモヤが増すばかりでしたが、ことり電話さんに話しを聴いてもらい寄り添った対応のおかげ様で自分では気づけない部分を気づくことができ、心が軽くなる瞬間も体感できました。
    しっかり話を聴いてもらえることで、安心感や心の居心地の良さができ、さらに自分と向き合えることが実感でき相談をして良かったです。また何かあった時はことり電話を利用したいと思います。

    点数評価:
  • 夫にイライラする出来事があり、誰かに聞いてほしい!と衝動的に利用しました。イライラの内容を話しているとイライラの本質が見えてきて実は自分で自分に腹が立っていたと気づきました。話を聞いていただいている間、話を遮ることなく優しい声で受け止めてくださり、本当はすごく良い夫だったと再確認しました。私の本質的問題である自分を認められないところに対しては、アドバイスをくださり、それを今日から実践していきます。電話終盤には最初のようなイライラは消えていました。ありがとうございました。

    点数評価:
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夫婦関係の修復ができないときは、まずは相談してみませんか?

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夫婦関係の修復に悩むあなたに
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